Wing Tsun Kung Fu



Le Wing Tsun (ou Wing Chun) 詠春 est un art martial chinois. Originaire du sud de la Chine, ce style de Kung Fu est né il y a plus de 300 ans, sous le règne de la dynastie Qing. Dans cette époque de trouble, les chinois ont secrètement créé de nouvelles méthodes de combat pour lutter contre les occupants mandchous. Le Wing Tsun Kung Fu devient un système de combat performant, car plus direct, rapide et efficace.

Permettant de se défendre à courte distance, au corps à corps, le Wing Tsun utilise principalement des techniques de percussion des membres supérieurs et inférieurs. L’apprentissage se centre sur le conditionnement de réflexes visuels et tactiles, ainsi que sur de la stratégie et des principes de combat. Les libérations de saisies, le combat au sol, les défenses contre attaquant armé ou contre plusieurs personnes sont également entrainés. Le Wing Tsun est un art martial ancestral qui s’inscrit tout à fait dans notre époque contemporaine et demeure une méthode d’auto-défense (self-defense) efficace et réaliste. L’apprentissage ne se focalise pas seulement sur l’apprentissage technique, mais prend en compte l’aspect psychologique et le stress que génère une agression. L’élève apprend à développer des aptitudes pour gérer les conflits également par la communication physique et verbale.




L'Ecole Prunier Blanc est affilée à l'AIWTKF, dirgigée par Sifu Klaus Flinckinger.
Le Wing Tsun Kung Fu ne nécessite pas d’aptitude physique particulière. Seule une volonté forte d’apprendre de nouvelles choses et d’améliorer ses aptitudes personnelles sont nécessaires. Cet art martial est accessible pour tous. Les mouvements et techniques du Wing Tsun Kung Fu sont souples, fluides et sans traumatismes pour le corps humain. L’accent n’est pas mis sur la force physique pure, mais sur les axes, les angles, la coordination, les postures, le langage corporel… Le pratiquant de Wing Tsun Kung Fu s’entraine en toute sécurité, pour préserver et améliorer ses aptitudes physiques, son corps, son esprit et sa santé.

Le développement de ce style de Kung Fu est principalement dû au Grand Maître Ip Man, qui, le premier, ouvrit une école au public dans les années 50, à Hong Kong. Plus tard dans les années 60, Bruce Lee, élève de Ip Man, introduit le Wing Tsun et d’autres arts martiaux chinois aux Etats-Unis. Au fil des décennies, la popularité du Kung Fu grandissante, le Wing Tsun est certainement l’un des arts martiaux chinois les plus pratiqués dans le monde de nos jours.

Kung Fu Kid



Le Kung Fu 功夫 est un terme générique que les occidentaux utilisent généralement pour désigner les arts martiaux chinois. Il existe une multitude de styles de Kung Fu en Chine dont certains sont vieux de plusieurs centaines d’années. Les styles peuvent être très variés les uns des autres ; certains utilisent plutôt les poings, d’autres les jambes, certains puisent leur origines dans les méthodes dynamiques de Shaolin, alors que d’autres empruntent des techniques plus fluides et souples de Wudang. Le maniement des armes est également très riche dans les arts martiaux chinois ; du bâton long, en passant par l’épée, jusqu’au tri-bâton, le Kung Fu offre de nombreuses pratiques intéressantes. Le Kung Fu c’est également des personnages mythiques et des maîtres ancestraux comme Bodhidharma, Wang Lang, Wong Fei Hung, Huo Yuenjia ou encore Ip Man. Plus récemment, ce sont aussi des acteurs de cinéma et des pratiquants d’arts martiaux qui continuent de populariser cette culture chinoise, comme Bruce Lee, Jackie Chan, Sammo Hung, Jet Li ou encore Donnie Yen.

Le Kung Fu adapté aux enfants est une discipline éducative. Chaque enfant peut exprimer son potentiel et s’épanouir en acquérant une confiance en soi, par une pratique physique et dynamique. Le Kung Fu est enseigné par des activités ludiques et diversifiées, adaptées à son âge. Au travers des règles sociales, du contact avec les autres, du rituel du salut… l’enfant apprend à vivre en société. Pour un travail en toute sécurité, il s’entraine sur du matériel adapté (raquettes, patte d’ours, bouclier de frappe) et manie des armes en mousse (bâton, nunchaku…).

Le Kung Fu offre des bienfaits pour la santé. Il favorise une motricité et une tonicité musculaire complète car il met en action chaque partie du corps. Par exemple ; avec le travail spécifique des postures, l’enfant renforce le tonus musculaire de ses jambes. L’agilité, l’équilibre, et la souplesse sont améliorés également au fil de la pratique.
L’exécution simultanée de mouvements des bras et des jambes favorise la coordination et participe activement au développement de l’enfant. Enfin, la mémoire est mis à contribution avec l’apprentissage d’enchainement de techniques codifiées ; les taolu.

Tai Ji Quan



Apparu au 17ème siècle, le TaijiQuan(ou Tai Chi Chuan)太极拳 est un art martial dit «interne», une pratique corporelle alliée à la philosophie du Tao et du Yi King. Au cours de son évolution, le Taijiquan a progressivement évolué vers une voie complète de développement de l'individu. Aujourd’hui, les trois principaux courant sont : le style Chen, le style Yang et le style Wu.

Le Taijiquan garde un lien avec ses racines martiales, puisque chaque mouvement a une application en combat. Cependant le combat n’est plus la dimension première du Taiji, ou alors il faut entendre ce mot au sens large(être de bonne humeur, avoir du tonus, être attentif à ses proches, remettre gentiment quelqu'un à sa place...); le Taijiquan traditionnel peut être pratiqué par tout le monde car il ne nécessite pas d’efforts intenses, ni de souplesse particulière. L'enseignement dans notre école est progressif et adapté aux capacités de chacun: la pratique des trois principaux styles traditionnels (Wu, Chen, Yang), les tui shou (pratique de poussées de mains à 2), les armes traditionnelles chinoises (bâton, éventail, épée) donnent une approche complète du Taijiquan.

La pratique se caractérise par un enchaînement debout à la gestuelle lente, fluide et précise. Ces trois caractéristiques qui en forment la base permettent de rétablir un meilleur équilibre physique et mental, une bonne concentration et le calme intérieur. «Pour que le monde soit beau, il faut faire de beaux gestes», dit un proverbe chinois. La circulation de l'énergie vitale (le Qi ou Chi) et son accumulation permettent au corps de retrouver sa souplesse, son agilité et à l'esprit de se détendre. Tout ceci a une action qui s'installe dans le temps de manière profonde, action qui a des effets sur les déséquilibres chroniques et le stress, les maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson), le moral, le sommeil et qui permet avant tout de rester en forme et en bonne santé jusqu'à un âge avancé. La santé est donc une dimension fondamentale, elle est à la fois un objectif et la première manifestation d’une bonne pratique.

Combate Eskrima Maranga



L’Eskrima est un art martial philippin. Il est également nommé Arnis ou Kali. Les arts martiaux philippins sont axés principalement sur le maniement des armes ; en particulier le bâton court et le couteau. Il existe une très grande variété de styles aux Philippines. Le cœur de ce système est le maniement du bâton court (60cm) qui peut être assimilé à une machette. La pratique se diversifie ensuite avec le maniement des doubles bâtons, du bâton long, du couteau, … et également le combat à mains nues. L’approche philippine des arts martiaux armés est pragmatique et sans artifice. Là où certaines disciplines de maniement d’armes mettent l’accent sur les exercices individuelles et délaissent trop souvent la pratique avec un partenaire, l’eskrima, au contraire, se centre sur la confrontation directe et le travail ce fait principalement avec le partenaire lors « d’échanges » de bâton

Dans les années 50, à Cebu, le Grand Maître Anciong Bacon crée le Balintawak Eskrima, épaulé par deux eskrimadors exceptionnels, Timoteo Maranga et Delfin Lopez. Ensemble, ils forment les « 3 piliers » du Balintawak Eskrima et popularisent ce style spécialisé dans le combat rapproché. Plus tard, Timoteo Maranga intègre des techniques à distance longue (largo mano) pour une approche plus complète du combat au bâton. Il nomme son nouveau style ; Tres Personas Eskrima de Combate Super Kuwentada System. Aujourd’hui, sous la direction de son fils, Rodrigo Maranga, ce système se nomme désormais Combate Eskrima Maranga (ou CEM).

Le CEM est un système d’auto-défense efficace et réaliste. Il utilise des techniques à distance longue et courte. Hormis les coups portés avec l’arme utilisée, les attaques sont aussi portées par le reste du corps ; pied, poing, coude, tête… une particularité supplémentaire du CEM est l’entrainement à de multiples désarmements qui permettent d’acquérir souvent un contrôle de la situation sans blesser gravement l’adversaire. Le Combate Eskrima Maranga peut s’avérer complémentaire pour un pratiquant d’arts martiaux voulant se diversifier avec le maniement des armes.

Yoga



Qu'est ce que le Yoga, son but, ses bienfaits ?

Le mot « Yoga » en sanskrit signifie assembler, unir. Le Yoga est une science vieille de plusieurs millénaires qui est originaire de l’Inde et qui est fondé sur un système permettant de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l'esprit (appelé aussi l'âme, l'identité réelle). Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion. Le Yoga est un outil, une technique de transformation et renforcement de l'être humain permettant une connaissance intérieure et visant à unir notre conscience individuelle à la Conscience Infinie. La pratique régulière du Yoga aide à gérer le stress, à être plus à l’écoute de ses émotions et à mieux les canaliser, à prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques et à améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle. Il favorise le développement de la confiance en soi, et permet de développer un esprit optimiste et positif. Enfin, la pratique a par le passé aidé certaines personnes à sortir de certaines addictions (ou comportements addictifs).

Qu'est ce que le Kundalini Yoga et l'énergie Kundalini ?

Le Kundalini Yoga est aussi appelé Yoga de la conscience. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries d'exercices utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantra), la relaxation et la méditation. Le Kundalini Yoga vise directement l'éveil de l'énergie de la Kundalini et favorise le potentiel de chaque individu. Le pratiquant confronte son égo, lâche ses peurs, renforce son système nerveux et son caractère. L'énergie Kundalini est une énergie latente en nous qui sommeille tel un serpent enroulé dans notre premier chakra, dans le sacrum. Elle est aussi appelée Shakti et représente le principe féminin de l'énergie universelle.

Comment le Kundalini Yoga se compare aux autres types de yoga ?

Le Kundalini Yoga est un Yoga hautement spirituel, c’est un Raja Yoga, un Yoga royal qui amène, par la « voie royale », vers l’épanouissement de la conscience. Ce qui le différencie des autres Yoga est l'efficacité et la rapidité avec lesquelles des changements significatifs apparaissent dans la vie de ceux qui le pratiquent. L’enseignant a à sa disposition une variété énorme de techniques et de méditations qui permettent d'accompagner l'individu et ses objectifs. Les enseignements du Kundalini Yoga ne sont pas secrets, mais ouverts et accessibles à tous. Cette technique complète transmise par Yogi Bhajan est un moyen sûr de stimuler les ressources naturelles de l'organisme et devenir saint, heureux et sain dans son esprit et dans son corps.

Horaires et Lieu

Ecole de Wing Tsun Kung Fu

71 rue de la fonse - 13180 Gignac la Nerthe




Wing Tsun Kung Fu

> Lundi de 20h00 à 21h30
> Jeudi de 20h30 à 22h00
> Samedi de 10h00 à 12h00

Kung Fu Enfant

> Mercredi de 15h00 à 16h00

Combate Eskrima Maranga

> Jeudi de 19h00 à 20h30

Contacter Nicolas Mazet
06 29 57 63 59



Tai Ji Quan

> Cours suspendus, pour plus d'information contacter Nicolas MAZET.

Yoga

> Lundi de 10h00 à 11h15
> Mardi de 19h00 à 20h15

Contacter Diane Perbost
06 28 33 91 19

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